秋季无病三分虚?想要强身健体,5个方法试一试

白露季节过后,天气变得越来越冷。中医认为秋天没有疾病,这意味着秋天是一个容易生病的季节。在这个阶段应该做好卫生保健,以防止疾病侵入身体。

1.保持身体温暖

保持背部、腰部和腹部温暖。当你的背部被寒冷侵袭时,很容易侵袭你的肺部,导致感冒、高烧和肺炎。中医认为腹部是阴的,不会感冒。一旦感冒,就会引起腹泻、腹痛和脾胃损伤。当腰部变冷时,很容易让寒冷侵入腰部和腹部,造成局部疼痛。

2.滋养肺气

早上7: 00到9: 00是滋养肺部的最佳时间。这时,肺功能很强。有氧运动,如慢跑和快走30分钟,可以改善心肺功能。此外,可以坚持做丰胸运动。晚上9: 00-11: 00是最有功能和最虚弱的时期。晚饭后,你可以吃两个梨。你可以在睡觉前吐出来,这样可以治疗肺部。你也可以把热水直接倒入杯子里,通过鼻子吸入水蒸气来湿润肺部。

3.缓解秋季疾病

将新鲜白萝卜去皮,放入榨汁机中榨汁。每周喝两次,以防秋季咳嗽。将葱和姜片洗净,放入锅中煮成粥以防感冒。将梨洗净,用皮切成小块,放入碗中,用水蒸熟,然后加入蜂蜜搅拌均匀。一天吃三次可以缓解秋天的干燥。

4.多吃水果

秋季多吃柑橘可以解渴、润肺、开胃、理气。苹果中含有单宁酸和苹果酸,具有健脾开胃、收敛腹泻的功效。柿子很冷,含有矿物质和维生素,可以防止大便干燥。

5.按摩相关穴位可以增强肺气虚

秋天,鼻粘膜敏感,容易流鼻涕和打喷嚏。此时,可以按摩受影响的血液,使鼻腔通畅,增强呼吸系统的抗病毒能力。具体方法是在受影响的血液中涂抹适量的保湿剂,用手指连续按摩,直到局部发热和发红,也可以预防感冒和缓解鼻炎。此外,大椎穴是杨琪的聚集地。按摩这个穴位可以改善杨琪。

温暖的提醒

百合鳞茎可用于每晚睡前泡脚,可缓解神经衰弱,有助于治疗失眠多梦。此外,还能调节呼吸,根据呼吸速度顺时针按摩心脏,促进局部血液循环,达到养心安神的效果。

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